FIGHTER30 – ONLINE CVIČENÍ

O programu

Měsíční program FIGHTER (online cvičení) je určen začátečníkům i pokročilým, kteří mají zájem o fitness cvičení s prvky bojových sportů. Najdeš tady desítky tréninků různého zaměření včetně warmupů a strečinků sestavených v jedinečný měsíční program.

Popis

Online cvičení , které Tě bude bavit!

Program obsahuje tréninkový plán na 4 týdny. Každý den v týdnu je pro Tebe připraven trénink s různým zaměřením. Tréninky Kardia jsou vyloženě ,,potící se” tréninky, kde si občas můžeš sáhnout i na své limity. Posilování jsou druhým typem tréninků, kde nejde o rychlost nebo výdrž, ale především o preciznost provedení. Ke každému tréninku je k dispozici i video s bližším popisem cviků. Třetím typem tréninku jsou Fightskills neboli Bojové dovednosti, kde Tě provedu základními kombinacemi v bojových sportech. Fightskills tréninky jsou třešničkou na dortu a fyzickou zátěž v nich nehledej, připrav se ale na to, že se ti možná zamotá hlava z kopů v otočce :-P.

Tréninky jsem sestavil tak, aby celý program gradoval a na konci jste kromě nových dovedností viděli i výsledky na svém těle!

 

Udělej si každý den prostor na 20 – 30 minut tréninku a vytvoř si návyk pro pohyb, protože POHYB JE ŽIVOT!

 

KOUKNOUT NA ROZVRH PROGRAMU
online cvičení

online cvičení, fighter 30, tkdonline

Více o autorovi programu. 

 

Chceš si to nejdřív vyzkoušet? Žádný problém, klikni na tento odkaz a vyzkoušet 7 denná verzi zdarma. 

Benefity programu?

  • Celkové zlepšení kondice
  • Posílení hlavních svalových partií
  • Posílení core - středu těla
  • Naučíš se základní postoje a techniky bojových sportů
  • Vytvoření návyku na pohyb

Okruhy

49 Lekcí

ÚVOD?

Co tě čeká a co tě nemine :-). Víš co dělat před každým tréninkem?
ÚVODNÍ VIDEO (2) – O PROGRAMU00:00:54
WARM UP00:08:26

1. TÝDEN – PONDĚLÍ

1. TÝDEN – ÚTERÝ

1. TÝDEN – STŘEDA

1. TÝDEN – ČTVRTEK

1. TÝDEN – PÁTEK

1. TÝDEN – SOBOTA

1. TÝDEN – NEDĚLE

2. TÝDEN – PONDĚLÍ

2. TÝDEN – ÚTERÝ

2. TÝDEN – STŘEDA

2. TÝDEN – ČTVRTEK

2. TÝDEN – PÁTEK

2. TÝDEN – SOBOTA

2. TÝDEN – NEDĚLE

3. TÝDEN – PONDĚLÍ

3. TÝDEN – ÚTERÝ

3. TÝDEN – STŘEDA

3. TÝDEN – ČTVRTEK

3. TÝDEN – PÁTEK

3. TÝDEN – SOBOTA

3. TÝDEN – NEDĚLE

4. TÝDEN – PONDĚLÍ

4. TÝDEN – ÚTERÝ

4. TÝDEN – STŘEDA

4. TÝDEN – ČTVRTEK

4. TÝDEN – PÁTEK

4. TÝDEN – SOBOTA

4. TÝDEN – NEDĚLE

399 Kč

Požadavky

  • Nejsou potřeba žádné pomůcky.