Mobirise

Výzva #1

Dnešní Výzva #1 - 100 za 5.
Udělej 100 cviků během 5 minut. Máš na výběr kliky, dřepy, sklapovačky nebo angličáky. Jediné pravidlo - každý cvik musíš udělat minimálně 10 krát. Zbytek opakování si můžeš libovolně rozložit do stovky. Nezapomeň máš jen 5 minut.

Kardio s Fílou 

Kardio pro všechny. Jednodché cviky, mírná zátěž.

Netradiční posilko s Fílou 

Posilování s vlastní váhou, které můžete cvičit doma, pro posílení málo používaných svalů.

Strečink s Fílou

Strečink po náročném tréninku je důležitá součást každého cvičebního celku. Každý cvik minimálně 10 vteřin, soustředit se na dech a své tělo.